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🌈 首と肩のリリース – やさしいストレッチでスッキリ！ 🌈
長時間のスクリーン作業で首がガチガチになっていませんか？
この目の動きストレッチで首の緊張をほぐし、血流をアップしましょう！✨
✨ やり方:
1️⃣ 指を組み、両手を首の後ろでサポートする。
2️⃣ 目で虹を描くように動かす – ゆっくり上を見て、片側へ弧を描きながら視線を移動、その後反対側へ。
💆♀️ 首の痙攣がある方や通常のストレッチが難しい方にもおすすめ！
✔️ 首や肩の緊張をやさしく解放
✔️ 血行を促進してスッキリ
✔️ 長時間のデスクワークの疲れをリフレッシュ
👉 試してみて！違いを実感できるはず✨
📩 首こり・肩こりに悩む友達にシェアしてね！💙
🌈 Neck & Shoulder Release – Gentle Stretch for Relief! 🌈
Feeling stiff from too much screen time? Try this gentle eye movement technique to ease neck tension and boost circulation!
✨ How to do it:
1️⃣ Interlace your fingers and place your hands to support the back of your neck.
2️⃣ Draw a rainbow with your eyes – slowly look up, trace a semi-circle to one side, then the other.
💆♀️ Perfect for those who experience neck spasms and can’t do regular stretches! Helps relax tight muscles, improve circulation, and relieve tension from long hours at the computer.
👉 Try it & feel the difference! Tag a friend who needs this! 💙
#NeckStretch #TensionRelief #ScreenTimeRecovery #PostureCare #SelfCareRoutine #首こり解消 #肩こりストレッチ #眼球運動 #デスクワーク疲れ #スマホ首 #姿勢改善 #血行促進 #ストレッチルーティン #疲労回復
長時間のスクリーン作業で首がガチガチになっていませんか？
この目の動きストレッチで首の緊張をほぐし、血流をアップしましょう！✨
✨ やり方:
1️⃣ 指を組み、両手を首の後ろでサポートする。
2️⃣ 目で虹を描くように動かす – ゆっくり上を見て、片側へ弧を描きながら視線を移動、その後反対側へ。
💆♀️ 首の痙攣がある方や通常のストレッチが難しい方にもおすすめ！
✔️ 首や肩の緊張をやさしく解放
✔️ 血行を促進してスッキリ
✔️ 長時間のデスクワークの疲れをリフレッシュ
👉 試してみて！違いを実感できるはず✨
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🌈 Neck & Shoulder Release – Gentle Stretch for Relief! 🌈
Feeling stiff from too much screen time? Try this gentle eye movement technique to ease neck tension and boost circulation!
✨ How to do it:
1️⃣ Interlace your fingers and place your hands to support the back of your neck.
2️⃣ Draw a rainbow with your eyes – slowly look up, trace a semi-circle to one side, then the other.
💆♀️ Perfect for those who experience neck spasms and can’t do regular stretches! Helps relax tight muscles, improve circulation, and relieve tension from long hours at the computer.
👉 Try it & feel the difference! Tag a friend who needs this! 💙
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「共感がくれる、心と体の安心感」
E.53 Wellness さんが主催の常盤真琴先生のレクチャー& 懇談会に参加してきました！
昔の人に比べて出産が少ない現代の女性は更年期の対応が凄く大変なことがよくわかりました。自分の心身を上手にコントロールする方法を学びました。そして、レクチャーと共に参加者同士の懇談会でしっかり意見交換をできたのでただ話を聞くだけでなく、更に深く勉強できました！レクチャーの中で特にお気に入りの場面は「日本人女性が自分のお話しをすることが苦手なのはキティちゃんに口がないから！」です。お話しすることでお互い助け合いの場が広がっていくので大切だと改めて認識しました。常盤先生、楽しい会をありがとうございました。次回を楽しみにしています。
#女性の健康 #ニューヨーク #更年期障害 #運動 #栄養 #人間関係 #E53Wellness #婦人科
[Empathy is a powerful support for our well-being]
I attended a lecture and discussion session by Dr. Makoto Tokiwa, hosted by E.53 wellness.I learned that modern women, who have fewer children than people in the past, have a very hard time dealing with menopause. And I learned how to control my mind and body well. In addition to the lecture, we had a discussion with other participants, so I was able to exchange opinions and learn more deeply than just listening! I laughed to myself the whole time when I heard, “Japanese women are not good at talking about themselves because Hello Kitty has no mouth!” I realized once again that talking is important because it expands the opportunities for mutual help. Thank you, Dr. Tokiwa. I’m looking forward to the next time.
-Masumi
#Women’s health #NY #Menopause #Wellness #exercise #nutrition #relationship #Gynecology
E.53 Wellness さんが主催の常盤真琴先生のレクチャー& 懇談会に参加してきました！
昔の人に比べて出産が少ない現代の女性は更年期の対応が凄く大変なことがよくわかりました。自分の心身を上手にコントロールする方法を学びました。そして、レクチャーと共に参加者同士の懇談会でしっかり意見交換をできたのでただ話を聞くだけでなく、更に深く勉強できました！レクチャーの中で特にお気に入りの場面は「日本人女性が自分のお話しをすることが苦手なのはキティちゃんに口がないから！」です。お話しすることでお互い助け合いの場が広がっていくので大切だと改めて認識しました。常盤先生、楽しい会をありがとうございました。次回を楽しみにしています。
#女性の健康 #ニューヨーク #更年期障害 #運動 #栄養 #人間関係 #E53Wellness #婦人科
[Empathy is a powerful support for our well-being]
I attended a lecture and discussion session by Dr. Makoto Tokiwa, hosted by E.53 wellness.I learned that modern women, who have fewer children than people in the past, have a very hard time dealing with menopause. And I learned how to control my mind and body well. In addition to the lecture, we had a discussion with other participants, so I was able to exchange opinions and learn more deeply than just listening! I laughed to myself the whole time when I heard, “Japanese women are not good at talking about themselves because Hello Kitty has no mouth!” I realized once again that talking is important because it expands the opportunities for mutual help. Thank you, Dr. Tokiwa. I’m looking forward to the next time.
-Masumi
#Women’s health #NY #Menopause #Wellness #exercise #nutrition #relationship #Gynecology
![「共感がくれる、心と体の安心感」
E.53 Wellness さんが主催の常盤真琴先生のレクチャー& 懇談会に参加してきました！
昔の人に比べて出産が少ない現代の女性は更年期の対応が凄く大変なことがよくわかりました。自分の心身を上手にコントロールする方法を学びました。そして、レクチャーと共に参加者同士の懇談会でしっかり意見交換をできたのでただ話を聞くだけでなく、更に深く勉強できました！レクチャーの中で特にお気に入りの場面は「日本人女性が自分のお話しをすることが苦手なのはキティちゃんに口がないから！」です。お話しすることでお互い助け合いの場が広がっていくので大切だと改めて認識しました。常盤先生、楽しい会をありがとうございました。次回を楽しみにしています。
#女性の健康 #ニューヨーク #更年期障害 #運動 #栄養 #人間関係 #E53Wellness #婦人科
[Empathy is a powerful support for our well-being]
I attended a lecture and discussion session by Dr. Makoto Tokiwa, hosted by E.53 wellness.I learned that modern women, who have fewer children than people in the past, have a very hard time dealing with menopause. And I learned how to control my mind and body well. In addition to the lecture, we had a discussion with other participants, so I was able to exchange opinions and learn more deeply than just listening! I laughed to myself the whole time when I heard, “Japanese women are not good at talking about themselves because Hello Kitty has no mouth!” I realized once again that talking is important because it expands the opportunities for mutual help. Thank you, Dr. Tokiwa. I’m looking forward to the next time.
-Masumi
#Women’s health #NY #Menopause #Wellness #exercise #nutrition #relationship #Gynecology](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/490366366_18005658143735953_5662700003110038637_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=LHNX5wNOAuEQ7kNvwHdCOv6&_nc_oc=AdnfEU69ZX4af2p3j33T4OkrfJ81OQDzMgrG5ceeuiqS7y7zgsqqAh_2dQtJoAKS63U&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=aKiKOFFUb7Kxa54WX7WyrQ&oh=00_AfFHYTGQTAmUdL375MjW_ixamgKaGIVSj_b3JTbnyB2HCg&oe=680FCF0D)
✨Mentorship Spotlight✨
Meet Kana Okada — future DPT and professional powerlifter — who’s been shadowing Dr. Miho Urisaka at OMPT NY as part of the JMSA Mentorship Program! 💪📚
From writing clinical blog posts to creating educational deadlift videos, Kana has brought strength, insight, and passion to the clinic.
Her curiosity and dedication are truly inspiring, and we’re so proud to support her journey as she begins the DPT program at Columbia University this fall! 🎓🔥
Thank you, @jmsa_official, for building bridges between students and healthcare professionals. 💫
✨メンターシップのご紹介✨
プロパワーリフターで、今秋コロンビア大学DPTプログラムに進学予定のKana Okadaさんが、JMSAのメンター制度を通じてOMPT NYで瓜阪先生のもと学んでいます！📚💪
患者さんへの対応から教育ビデオの制作まで、彼女の情熱と好奇心がクリニックに新しい風を吹き込んでくれました。
Kanaさんの今後のご活躍をスタッフ一同応援しています！🎓🔥
@jmsa_official との連携に感謝します✨
#OMPTNY #JMSA #メンターシップ #理学療法士の卵 #DPTの道 #女性理学療法士 #ホリスティックヘルス #理学療法 #パワーリフティング #瓜阪美穂 #KanaOkada #地域医療 #バイリンガルヘルスケア #MentorshipMatters #FuturePT #DPTJourney #WomenInPT #PowerliftingPT #HolisticHealth #ManualTherapy #PhysicalTherapy #KanaOkada #DrMihoUrisaka #CommunityCare #BilingualHealthcare
Meet Kana Okada — future DPT and professional powerlifter — who’s been shadowing Dr. Miho Urisaka at OMPT NY as part of the JMSA Mentorship Program! 💪📚
From writing clinical blog posts to creating educational deadlift videos, Kana has brought strength, insight, and passion to the clinic.
Her curiosity and dedication are truly inspiring, and we’re so proud to support her journey as she begins the DPT program at Columbia University this fall! 🎓🔥
Thank you, @jmsa_official, for building bridges between students and healthcare professionals. 💫
✨メンターシップのご紹介✨
プロパワーリフターで、今秋コロンビア大学DPTプログラムに進学予定のKana Okadaさんが、JMSAのメンター制度を通じてOMPT NYで瓜阪先生のもと学んでいます！📚💪
患者さんへの対応から教育ビデオの制作まで、彼女の情熱と好奇心がクリニックに新しい風を吹き込んでくれました。
Kanaさんの今後のご活躍をスタッフ一同応援しています！🎓🔥
@jmsa_official との連携に感謝します✨
#OMPTNY #JMSA #メンターシップ #理学療法士の卵 #DPTの道 #女性理学療法士 #ホリスティックヘルス #理学療法 #パワーリフティング #瓜阪美穂 #KanaOkada #地域医療 #バイリンガルヘルスケア #MentorshipMatters #FuturePT #DPTJourney #WomenInPT #PowerliftingPT #HolisticHealth #ManualTherapy #PhysicalTherapy #KanaOkada #DrMihoUrisaka #CommunityCare #BilingualHealthcare
小さな一歩からやってみる
EDSの患者さんとの体操では、力を入れたいところに力がしっかり入っているのか、別の場所で無理に頑張っていないかを確認しながら行います。まずはコアを鍛えるために力を籠める練習を行います。
1．仰向けで膝を立てる。
2.腰が反らないようにタオルをお尻の下に敷いたり、おなかに力が入りやすいようにサポートする。
3.力を込めた状態で１分３０秒間行う。出来るようになったら毎日１０秒づつ増やしてみる。
4.毎日行って３分続けられるようになったら一つ目のゴールです。
コアを鍛えたいのに首や肩で緊張していたり、呼吸を止めていたりするかもしれません。
必要な箇所の筋肉を収縮する練習は体の感覚の勉強でもあります。EDSの患者さんと一緒に練習する時には無理な姿勢でやっていないかなど細心の注意を持って行っています。どこを意識して鍛えたらいいか分からない方はまずこの小さな一歩を毎日続けてみましょう。
When exercising with EDS patients, we check whether they are engaging the intended muscles and whether they are compensating with other areas. First, we practice activating the core to strengthen it.
1.Lie on your back with your knees bent.
2.Place a towel under your sacrum to prevent your lower back from arching, and engage your core to help maintain stability.
3.Hold the position with tension for 1min 30seconds. Once you get used to it, try increasing the duration by 10 seconds each day.
4.Practice this daily, and once you can maintain it for three minutes, you’ve reached your first goal.
Even if you want to train your core, you may be tensing your neck and shoulders or holding your breath. Practicing how to contract the muscles in the necessary areas is also a way to develop body awareness. When working with EDS patients, we are very careful to ensure they are not in awkward positions. If you’re unsure which areas to focus on during training, start by taking this small step every day.
#Core #smallstep #exercise #EDS #study #Stability
#コアトレーニング #体幹
EDSの患者さんとの体操では、力を入れたいところに力がしっかり入っているのか、別の場所で無理に頑張っていないかを確認しながら行います。まずはコアを鍛えるために力を籠める練習を行います。
1．仰向けで膝を立てる。
2.腰が反らないようにタオルをお尻の下に敷いたり、おなかに力が入りやすいようにサポートする。
3.力を込めた状態で１分３０秒間行う。出来るようになったら毎日１０秒づつ増やしてみる。
4.毎日行って３分続けられるようになったら一つ目のゴールです。
コアを鍛えたいのに首や肩で緊張していたり、呼吸を止めていたりするかもしれません。
必要な箇所の筋肉を収縮する練習は体の感覚の勉強でもあります。EDSの患者さんと一緒に練習する時には無理な姿勢でやっていないかなど細心の注意を持って行っています。どこを意識して鍛えたらいいか分からない方はまずこの小さな一歩を毎日続けてみましょう。
When exercising with EDS patients, we check whether they are engaging the intended muscles and whether they are compensating with other areas. First, we practice activating the core to strengthen it.
1.Lie on your back with your knees bent.
2.Place a towel under your sacrum to prevent your lower back from arching, and engage your core to help maintain stability.
3.Hold the position with tension for 1min 30seconds. Once you get used to it, try increasing the duration by 10 seconds each day.
4.Practice this daily, and once you can maintain it for three minutes, you’ve reached your first goal.
Even if you want to train your core, you may be tensing your neck and shoulders or holding your breath. Practicing how to contract the muscles in the necessary areas is also a way to develop body awareness. When working with EDS patients, we are very careful to ensure they are not in awkward positions. If you’re unsure which areas to focus on during training, start by taking this small step every day.
#Core #smallstep #exercise #EDS #study #Stability
#コアトレーニング #体幹
It’s already April, and somehow—we’re still seeing snow! These chilly days can feel heavy, but it’s in times like these that caring for ourselves and supporting one another becomes even more important. Let’s continue to show up for our loved ones, our neighbors, and our communities.
Spring is on its way—and with it, the cherry blossoms we’ve been waiting for.
To those navigating the visa challenges and feeling the weight of uncertainty—we see you, we’re with you, and you’re not alone.
Brighter days are coming.
--
もう4月なのに、まだ雪が降っていますね。この寒さの中で、心まで冷えてしまいそうな日々。でも、こんな時こそ、自分自身を大切にして、お互いを支え合い、コミュニティのつながりを感じることが大切だと思います。
春はもうすぐそこ。桜の花が咲くのが待ち遠しいですね。
ビザの問題などで不安な状況にある方々へ——私たちはあなたの存在に気づいています。あなたのそばにいます。一人じゃありません。
あたたかい春の日差しが、すぐに私たちを包んでくれるはずです。
Spring is on its way—and with it, the cherry blossoms we’ve been waiting for.
To those navigating the visa challenges and feeling the weight of uncertainty—we see you, we’re with you, and you’re not alone.
Brighter days are coming.
--
もう4月なのに、まだ雪が降っていますね。この寒さの中で、心まで冷えてしまいそうな日々。でも、こんな時こそ、自分自身を大切にして、お互いを支え合い、コミュニティのつながりを感じることが大切だと思います。
春はもうすぐそこ。桜の花が咲くのが待ち遠しいですね。
ビザの問題などで不安な状況にある方々へ——私たちはあなたの存在に気づいています。あなたのそばにいます。一人じゃありません。
あたたかい春の日差しが、すぐに私たちを包んでくれるはずです。
４月５日土曜に開催されたイベント終了後は、身も心も打ちとけて、みんなで和気あいあいとお茶することができました。知らない人同士がイベントに参加することで、新しいお友達ができるなんて、素晴らしいですよね。 -Rie-
✨After our event on Saturday, April 5th, we enjoyed a relaxing tea time together. It was heartwarming to see everyone open up and connect—some even made new friends! Isn't it wonderful how events can bring people together like that? 💛🍵 -Rie-
#イベント後 #PostEventVibes #お茶の時間 #TeaTime #ホッとひと息 #HeartwarmingMoments #新しい出会い #NewConnections #和気あいあい #FriendlyAtmosphere #みんなの笑顔 #SmilesAllAround #週末イベント #WeekendEvent #癒しの時間 #RelaxingTime #コミュニティ #CommunityBuilding #つながる喜び #JoyOfConnection #イベント #癒やしの時間
✨After our event on Saturday, April 5th, we enjoyed a relaxing tea time together. It was heartwarming to see everyone open up and connect—some even made new friends! Isn't it wonderful how events can bring people together like that? 💛🍵 -Rie-
#イベント後 #PostEventVibes #お茶の時間 #TeaTime #ホッとひと息 #HeartwarmingMoments #新しい出会い #NewConnections #和気あいあい #FriendlyAtmosphere #みんなの笑顔 #SmilesAllAround #週末イベント #WeekendEvent #癒しの時間 #RelaxingTime #コミュニティ #CommunityBuilding #つながる喜び #JoyOfConnection #イベント #癒やしの時間
💡 Exercise Isn’t One-Size-Fits-All!
While working on exercises with EDS patients, I realized that making personalized adjustments and modifications helps make movement safer, more effective, and easier to continue with confidence! I believe this approach benefits not only those with EDS but also anyone who feels unsure about exercising. Instead of chasing difficult or "cool" movements, prioritizing stability and core strength is crucial.
🔹 Small, personalized adjustments lead to big changes!
🔹 To prevent pain and injuries, stability—the foundation of movement—comes first.
🔹 Everyone should progress at their own pace—it doesn’t matter what others are doing!
💬 Have you ever struggled with an exercise? What modifications helped you? Share in the comments!👇✨
📌 Save & share this post to spread healthy movement habits!
💡 運動に“正解”はひとつじゃない！
EDSの患者さんとエクササイズをする中で、一人一人に合った エクササイズの調整や工夫が、運動をより安全で効果的にし、自信を持って続けることにつながる！ EDSの方だけでなく、運動に不安を感じるすべての人に役立つと思いました。そして難しい動きやかっこよさを追い求めず、まずは体の安定性、コアを鍛えることがとても重要です。
🔹 一人一人に合った小さな調整が大きな変化につながる！
🔹 エクササイズでの痛みやケガを防ぐために、まず体の基盤である安定性を確保
🔹 個人個人のペースでエクササイズを進めることが大切！他人がどう、は関係ない！
💬 運動で難しいと感じたことはありますか？どんな調整が役立ちましたか？ コメントで教えてください！👇✨
📌 この投稿を保存＆シェアして、健康的な運動習慣を広めましょう！
#EDS #Hypermobility #ChronicPain #PhysicalTherapy #HealingJourney #InjuryPrevention #CoreStrength #SafeExercise #MovementMatters #StrongerEveryDay #ハイパーモビリティ #慢性痛 #リハビリ #自然治癒力アップ #怪我予防 #コアトレ #エクササイズ #体を動かすことが好き #エクササイズルーティン
While working on exercises with EDS patients, I realized that making personalized adjustments and modifications helps make movement safer, more effective, and easier to continue with confidence! I believe this approach benefits not only those with EDS but also anyone who feels unsure about exercising. Instead of chasing difficult or "cool" movements, prioritizing stability and core strength is crucial.
🔹 Small, personalized adjustments lead to big changes!
🔹 To prevent pain and injuries, stability—the foundation of movement—comes first.
🔹 Everyone should progress at their own pace—it doesn’t matter what others are doing!
💬 Have you ever struggled with an exercise? What modifications helped you? Share in the comments!👇✨
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💡 運動に“正解”はひとつじゃない！
EDSの患者さんとエクササイズをする中で、一人一人に合った エクササイズの調整や工夫が、運動をより安全で効果的にし、自信を持って続けることにつながる！ EDSの方だけでなく、運動に不安を感じるすべての人に役立つと思いました。そして難しい動きやかっこよさを追い求めず、まずは体の安定性、コアを鍛えることがとても重要です。
🔹 一人一人に合った小さな調整が大きな変化につながる！
🔹 エクササイズでの痛みやケガを防ぐために、まず体の基盤である安定性を確保
🔹 個人個人のペースでエクササイズを進めることが大切！他人がどう、は関係ない！
💬 運動で難しいと感じたことはありますか？どんな調整が役立ちましたか？ コメントで教えてください！👇✨
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Special gloves for rose pruning - Fiona
バラの剪定用特別手袋 ーフィオナ
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🔥 Not All Fat is the Same! 🔥
Did you know your body has two types of fat, and they each serve different purposes?
🟤 Brown fat = Burns energy to keep you warm & support metabolism
⚪ White fat = Stores energy, cushions organs, and plays a role in healing
But when white fat becomes inflamed or unbalanced, it can lead to pain, stiffness, and uneven fat distribution.
✨ That’s where Counterstrain (FCS ADP) helps!
✅ Reduces inflammation & sensitivity
✅ Supports natural healing & balance
✅ Encourages smooth, even fat distribution
💡 Fat isn’t just about weight—it’s essential for your health! Keep it balanced, and your body will thank you! 🙌
👇 Did you know about these two types of fat? Let me know in the comments! 👇
🔥 脂肪には種類がある！ 🔥
私たちの体には 2種類の脂肪 があり、それぞれ異なる働きをしています💡
🟤 褐色脂肪 = エネルギーを燃やして体温調節＆代謝をサポート
⚪ 白色脂肪 = エネルギーを蓄え、臓器を守り、傷の回復にも関与
でも 白色脂肪が炎症を起こしたりバランスを崩すと…？
➡️ 痛み・こわばり・脂肪の偏り の原因に💥
✨ そんな時こそ FCS ADP（カウンターストレイン）！
✅ 炎症＆過敏症を和らげる
✅ 自然な回復＆バランスをサポート
✅ 脂肪の分布をスムーズに整える
💡 脂肪はただの「体重」ではなく、健康に欠かせない存在！ 正しくケアして、快適な体へ✨
👇 この2種類の脂肪、知っていましたか？コメントで教えてね！ 👇
#FasciaHealth #HealthyFat #BrownFat
#WhiteFat #InflammationRelief #PainFreeMovement #MetabolismBoost #HolisticHealing #Counterstrain #NaturalWellness #筋膜ケア #健康な脂肪 #褐色脂肪
#白色脂肪 #炎症対策 #痛み改善 #代謝アップ #自然治癒力 #カウンターストレイン #体脂肪
Did you know your body has two types of fat, and they each serve different purposes?
🟤 Brown fat = Burns energy to keep you warm & support metabolism
⚪ White fat = Stores energy, cushions organs, and plays a role in healing
But when white fat becomes inflamed or unbalanced, it can lead to pain, stiffness, and uneven fat distribution.
✨ That’s where Counterstrain (FCS ADP) helps!
✅ Reduces inflammation & sensitivity
✅ Supports natural healing & balance
✅ Encourages smooth, even fat distribution
💡 Fat isn’t just about weight—it’s essential for your health! Keep it balanced, and your body will thank you! 🙌
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🔥 脂肪には種類がある！ 🔥
私たちの体には 2種類の脂肪 があり、それぞれ異なる働きをしています💡
🟤 褐色脂肪 = エネルギーを燃やして体温調節＆代謝をサポート
⚪ 白色脂肪 = エネルギーを蓄え、臓器を守り、傷の回復にも関与
でも 白色脂肪が炎症を起こしたりバランスを崩すと…？
➡️ 痛み・こわばり・脂肪の偏り の原因に💥
✨ そんな時こそ FCS ADP（カウンターストレイン）！
✅ 炎症＆過敏症を和らげる
✅ 自然な回復＆バランスをサポート
✅ 脂肪の分布をスムーズに整える
💡 脂肪はただの「体重」ではなく、健康に欠かせない存在！ 正しくケアして、快適な体へ✨
👇 この2種類の脂肪、知っていましたか？コメントで教えてね！ 👇
#FasciaHealth #HealthyFat #BrownFat
#WhiteFat #InflammationRelief #PainFreeMovement #MetabolismBoost #HolisticHealing #Counterstrain #NaturalWellness #筋膜ケア #健康な脂肪 #褐色脂肪
#白色脂肪 #炎症対策 #痛み改善 #代謝アップ #自然治癒力 #カウンターストレイン #体脂肪
素敵なレビューをありがとうございます！💛 瓜阪先生とOMPTのケアを通じて、痛みが和らぎ、姿勢や身体の感覚が改善されたとのこと、本当に嬉しく思います！ これからも健康な体作りをサポートさせていただきます💪🌿
✨ Gratitude Post ✨
Thank you for this wonderful review! 💛 We’re so happy to hear that through Dr. Urisaka’s care at OMPT, your pain has eased, and you’re feeling lighter with improved posture! We’re honored to support you on your journey to a healthier body. 💪🌿
Here’s what they shared:
"I have been seeing Dr. Urisaka at OMPT and also benefiting from Pilates and Gyrotonic sessions.
I used to suffer from ongoing discomfort, frequently injuring my neck and lower back every few months, requiring regular hospital visits.
After being introduced to OMPT and attending for about two months, my shoulder and back pain disappeared. More amazingly, for the first time in years (possibly even decades), I was able to lie completely flat on my back. My body feels lighter, my posture has improved, and I am truly grateful."
#OMPTNY #PatientTestimonial #PostureImprovement #HealthyBody #Grateful #ニューヨーク生活 #ニューヨーク #整形外科 #理学療法 #理学療法士 #ニューヨークライフ #整形外科医 #整形外科学 #整形外科疾患 #整形外科クリニック #根本改善 #根本治療 #ピラティス #ジャイロトニック
✨ Gratitude Post ✨
Thank you for this wonderful review! 💛 We’re so happy to hear that through Dr. Urisaka’s care at OMPT, your pain has eased, and you’re feeling lighter with improved posture! We’re honored to support you on your journey to a healthier body. 💪🌿
Here’s what they shared:
"I have been seeing Dr. Urisaka at OMPT and also benefiting from Pilates and Gyrotonic sessions.
I used to suffer from ongoing discomfort, frequently injuring my neck and lower back every few months, requiring regular hospital visits.
After being introduced to OMPT and attending for about two months, my shoulder and back pain disappeared. More amazingly, for the first time in years (possibly even decades), I was able to lie completely flat on my back. My body feels lighter, my posture has improved, and I am truly grateful."
#OMPTNY #PatientTestimonial #PostureImprovement #HealthyBody #Grateful #ニューヨーク生活 #ニューヨーク #整形外科 #理学療法 #理学療法士 #ニューヨークライフ #整形外科医 #整形外科学 #整形外科疾患 #整形外科クリニック #根本改善 #根本治療 #ピラティス #ジャイロトニック
Spring’s arrival marks a turning point
The earth revives, and new life anoints
The seeds I planted, nurtured with care
Now push through soil, and begin to share
The labor of fall, the planting and the wait
Bears fruit in spring, a season of create
I see the results of my efforts, my mistakes
And learn from both, as the seasons remake.
-Navitha
#omptny #wellnessjourney #spring #cherryblossomviewing #sakura
The earth revives, and new life anoints
The seeds I planted, nurtured with care
Now push through soil, and begin to share
The labor of fall, the planting and the wait
Bears fruit in spring, a season of create
I see the results of my efforts, my mistakes
And learn from both, as the seasons remake.
-Navitha
#omptny #wellnessjourney #spring #cherryblossomviewing #sakura
🩹 Did you know your scar might be causing pain in other areas of your body?
Scars don’t just affect the skin—they can restrict movement and lead to pain far from the original injury! A common example is SI joint & lower back pain linked to C-section scars.
✨ The most affected area? Fat tissue (adipose system)! Scar restrictions can also impact muscles, fascia, and even internal organs.
✅ The good news: Counterstrain & manual therapy at OMPT can help release these restrictions, improve mobility, and reduce pain!
💬 DM us to learn more or book a session!
🩹 あなたの傷跡が、思わぬ場所の痛みを引き起こしているかもしれません！
傷跡は皮膚だけでなく、体の奥深くまで影響を及ぼすことも！
例えば、帝王切開の傷跡 が仙腸関節や腰痛の原因になることがあります。
✨ 特に影響を受けやすいのは脂肪組織！
さらに、筋肉・筋膜・内臓の動きにも影響を与えることがあります。
✅ でも大丈夫！ OMPTのカウンターストレイン & マニュアルセラピーで、傷跡の制限を解放し、動きやすい体へ導きます！
💬 詳しくはDMでお問い合わせください！
#傷跡ケア #関節痛改善 #OMPTNY #カウンターストレイン #徒手療法 #筋膜リリース#ScarTissue #JointPainRelief #OMPTNY #Counterstrain #PhysicalTherapy #FasciaHealing #傷跡 #手術跡 #scartissuerelease
Scars don’t just affect the skin—they can restrict movement and lead to pain far from the original injury! A common example is SI joint & lower back pain linked to C-section scars.
✨ The most affected area? Fat tissue (adipose system)! Scar restrictions can also impact muscles, fascia, and even internal organs.
✅ The good news: Counterstrain & manual therapy at OMPT can help release these restrictions, improve mobility, and reduce pain!
💬 DM us to learn more or book a session!
🩹 あなたの傷跡が、思わぬ場所の痛みを引き起こしているかもしれません！
傷跡は皮膚だけでなく、体の奥深くまで影響を及ぼすことも！
例えば、帝王切開の傷跡 が仙腸関節や腰痛の原因になることがあります。
✨ 特に影響を受けやすいのは脂肪組織！
さらに、筋肉・筋膜・内臓の動きにも影響を与えることがあります。
✅ でも大丈夫！ OMPTのカウンターストレイン & マニュアルセラピーで、傷跡の制限を解放し、動きやすい体へ導きます！
💬 詳しくはDMでお問い合わせください！
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ワクワクする物語を考えてみましょう！
[森に遊びに来たカエルの子と小さな生き物] というお話が合ったら、皆さんはどのようなお話を考えますか？😜🍄 大人になってからもまだまだ遊び心は育ちます。
４月５日にOMPTで開催のクラス「４０歳から輝く！体を学んで磨く自信と決断力」には楽しい物語が沢山隠れています。
✨ぜひクラスに参加して、忘れていたワクワクした気持ちをご一緒に思い出してみましょう！🥳 -Masumi
Let's create an exciting story!
If there were a tale about "A young frog visiting the forest and meeting tiny creatures", what kind of adventure would you imagine? 😜🍄
Even as adults, our sense of playfulness continues to grow! ✨ On April 5th at OMPT, join the class “Shine from 40! Learn About Your Body to Build Confidence & Decisiveness”, where you'll discover many hidden, exciting stories. 🥳
Let’s rediscover that sense of wonder together!
📍 Sign up now and let the adventure begin! - link in bio!
– Masumi
[森に遊びに来たカエルの子と小さな生き物] というお話が合ったら、皆さんはどのようなお話を考えますか？😜🍄 大人になってからもまだまだ遊び心は育ちます。
４月５日にOMPTで開催のクラス「４０歳から輝く！体を学んで磨く自信と決断力」には楽しい物語が沢山隠れています。
✨ぜひクラスに参加して、忘れていたワクワクした気持ちをご一緒に思い出してみましょう！🥳 -Masumi
Let's create an exciting story!
If there were a tale about "A young frog visiting the forest and meeting tiny creatures", what kind of adventure would you imagine? 😜🍄
Even as adults, our sense of playfulness continues to grow! ✨ On April 5th at OMPT, join the class “Shine from 40! Learn About Your Body to Build Confidence & Decisiveness”, where you'll discover many hidden, exciting stories. 🥳
Let’s rediscover that sense of wonder together!
📍 Sign up now and let the adventure begin! - link in bio!
– Masumi
![ワクワクする物語を考えてみましょう！
[森に遊びに来たカエルの子と小さな生き物] というお話が合ったら、皆さんはどのようなお話を考えますか？😜🍄 大人になってからもまだまだ遊び心は育ちます。
４月５日にOMPTで開催のクラス「４０歳から輝く！体を学んで磨く自信と決断力」には楽しい物語が沢山隠れています。
✨ぜひクラスに参加して、忘れていたワクワクした気持ちをご一緒に思い出してみましょう！🥳 -Masumi
Let's create an exciting story!
If there were a tale about "A young frog visiting the forest and meeting tiny creatures", what kind of adventure would you imagine? 😜🍄
Even as adults, our sense of playfulness continues to grow! ✨ On April 5th at OMPT, join the class “Shine from 40! Learn About Your Body to Build Confidence & Decisiveness”, where you'll discover many hidden, exciting stories. 🥳
Let’s rediscover that sense of wonder together!
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– Masumi](https://scontent.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/485129405_1161235709031104_5218190933417260858_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=48ninK-Z3wMQ7kNvwEhO3L6&_nc_oc=Adlz37vJklfEP35nHF-T_5FGoYKbO6yznhvTBlR4wzm7DykrX2gw6vhv2hhoMfgJmI0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=aKiKOFFUb7Kxa54WX7WyrQ&oh=00_AfEjhzYHqnRn7tKpGeTx3BcrChSrHsHEr28JoEC-9Vvc8g&oe=680FCD71)
🧐 Did you know? Your body fat isn’t just for storage!
It plays a vital role in healing, protection, immunity, and regeneration. But when subcutaneous fat becomes inflamed or dysfunctional, it can lead to tenderness, pain, and uneven distribution.
✨ Counterstrain (FCS ADP) helps restore the balance of your fat tissue!
✅ Relieves inflammation & sensitivity
✅ Supports healing & regeneration
✅ Naturally balances fat distribution
🧐 知っていましたか？脂肪はただのエネルギー貯蔵ではありません！
治癒・保護・免疫・再生 など、私たちの健康に欠かせない重要な役割を果たしています✨ しかし、皮下脂肪が炎症を起こしたり、機能不全になると…？
➡️ 圧痛や痛み が生じる
➡️ 脂肪の分布が不均一になる
✨ FCS ADP（カウンターストレイン）で、脂肪組織のバランスを回復！
✅ 炎症や過敏症を緩和
✅ 組織の治癒＆再生をサポート
✅ 脂肪の分布を自然に整える
#FasciaCounterstrain #皮下脂肪 #脂肪の健康 #手技療法 #炎症ケア #痛みのない生活 #FasciaCounterstrain #SubcutaneousAdipose #AdiposeHealth #ManualTherapy #InflammationRelief #PainFreeLiving #脂肪肝 #脂肪肝改善 #体脂肪 #カウンターストレイン
It plays a vital role in healing, protection, immunity, and regeneration. But when subcutaneous fat becomes inflamed or dysfunctional, it can lead to tenderness, pain, and uneven distribution.
✨ Counterstrain (FCS ADP) helps restore the balance of your fat tissue!
✅ Relieves inflammation & sensitivity
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🧐 知っていましたか？脂肪はただのエネルギー貯蔵ではありません！
治癒・保護・免疫・再生 など、私たちの健康に欠かせない重要な役割を果たしています✨ しかし、皮下脂肪が炎症を起こしたり、機能不全になると…？
➡️ 圧痛や痛み が生じる
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After a long, dark, and cold winter, my dogs are enjoying the warm, wet weather of spring. - Mayuna
長い冬が終わり、やっと春らしい気候に犬たちが喜んでいます。-まゆな
#niceweather #spring #hiking #dogs #manhattan #physicaltherapy
長い冬が終わり、やっと春らしい気候に犬たちが喜んでいます。-まゆな
#niceweather #spring #hiking #dogs #manhattan #physicaltherapy
🌿 Unlocking the Power of Fascia! 🌿
Our Fiona has just completed FCS ADP: The Adipose System course! 🧠✨ Did you know that adipose tissue (fat) plays a crucial role in treating the autonomic nervous system, scars, autoimmune conditions, metabolic syndrome, and chronic pain? 🤯
📸 Photos in order:
📖 Fiona with her FCS textbook, full of new insights
🏡 The cozy cottage where she stayed during the course
🌊 A beautiful nature where she took a refreshing break
Stay tuned for upcoming posts where Fiona shares more insights on how this knowledge transforms treatments! 👀
👉 Don’t miss it! - Fiona
🌿 筋膜の力を解き明かす！🌿
当院のフィオナが FCS ADP: The Adipose System のコースを受講してきました！🧠✨ 実は脂肪組織 （ファット）が、自律神経・傷跡・自己免疫・代謝症候群・慢性痛の治療に重要な役割を果たしているんです！🤯
📸:
📖 FCSの専門書とフィオナ（新しい知識がたくさん！）
🏡 コース中に滞在した可愛いコテージ
🌊 コースの合間にリフレッシュで訪れた美しい自然とフィオナ
次回の投稿では、この知識が治療にどう活かされるのか⁉️ 👀 お楽しみに！
👉 ぜひチェックしてください！ - フィオナ
#FCS #筋膜療法 #癒しの手技#FCS #ManualTherapy #HealingWithFascia #omptny #wellnessjourney #physicaltherapy #理学療法 #徒手療法 #ニューヨーク #healthyliving
Our Fiona has just completed FCS ADP: The Adipose System course! 🧠✨ Did you know that adipose tissue (fat) plays a crucial role in treating the autonomic nervous system, scars, autoimmune conditions, metabolic syndrome, and chronic pain? 🤯
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🌿 筋膜の力を解き明かす！🌿
当院のフィオナが FCS ADP: The Adipose System のコースを受講してきました！🧠✨ 実は脂肪組織 （ファット）が、自律神経・傷跡・自己免疫・代謝症候群・慢性痛の治療に重要な役割を果たしているんです！🤯
📸:
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🌊 コースの合間にリフレッシュで訪れた美しい自然とフィオナ
次回の投稿では、この知識が治療にどう活かされるのか⁉️ 👀 お楽しみに！
👉 ぜひチェックしてください！ - フィオナ
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✨ 無駄な力を抜くと、動きはもっと自由になる ✨
「もっと良い姿勢をしよう」と頑張るほど、実は体は疲れてしまうことも。🤔💭
アレクサンダーテクニックの学びの中で、私たちは「どれだけ無駄な力を抜けるか？」を探求します。動きの始まりを知り、重力とバランスをとることで、生まれたての赤ちゃんのように自然な動きへと戻れるのです。🌀
まずは、日常の動きの中で「今、どこに力が入っている？」と気づくことから始めてみましょう！
✨ Finding Ease in Movement – The Alexander Technique ✨
What if moving freely wasn’t about effort but about letting go? 🤲✨
In our final episode, we explore how unconscious tension can exhaust the body and how releasing unnecessary effort allows for natural, efficient movement. By understanding where movement begins and how to balance with gravity, we can return to a more natural state—just like a newborn discovering movement for the first time. 🌀
Curious about how this works? Start by simply noticing how your body feels in everyday movements. Awareness is the first step to change!
#AlexanderTechnique #BodyAwareness #MoveWithEase #MindfulMovement #PostureMatters #LetGoOfTension #EaseInMotion #EffortlessPosture #BalanceAndFlow #SelfAwareness #アレクサンダーテクニック #身体の使い方 #楽に動く #姿勢改善 #無駄な力を抜く #自然な動き #体の気づき #バランスと調和 #ニュートラルな姿勢
「もっと良い姿勢をしよう」と頑張るほど、実は体は疲れてしまうことも。🤔💭
アレクサンダーテクニックの学びの中で、私たちは「どれだけ無駄な力を抜けるか？」を探求します。動きの始まりを知り、重力とバランスをとることで、生まれたての赤ちゃんのように自然な動きへと戻れるのです。🌀
まずは、日常の動きの中で「今、どこに力が入っている？」と気づくことから始めてみましょう！
✨ Finding Ease in Movement – The Alexander Technique ✨
What if moving freely wasn’t about effort but about letting go? 🤲✨
In our final episode, we explore how unconscious tension can exhaust the body and how releasing unnecessary effort allows for natural, efficient movement. By understanding where movement begins and how to balance with gravity, we can return to a more natural state—just like a newborn discovering movement for the first time. 🌀
Curious about how this works? Start by simply noticing how your body feels in everyday movements. Awareness is the first step to change!
#AlexanderTechnique #BodyAwareness #MoveWithEase #MindfulMovement #PostureMatters #LetGoOfTension #EaseInMotion #EffortlessPosture #BalanceAndFlow #SelfAwareness #アレクサンダーテクニック #身体の使い方 #楽に動く #姿勢改善 #無駄な力を抜く #自然な動き #体の気づき #バランスと調和 #ニュートラルな姿勢
Empowered. Resilient. Unstoppable. 💪✨ This #InternationalWomensDay, we celebrate every woman’s strength, wisdom, and well-being. At OMPT NY, we support you in moving freely, living fully, and embracing your power. 💜
強く、美しく、しなやかに。💪✨ この #国際女性デー に、すべての女性の力と知恵、そして健康を称えます。OMPT NYは、自由に動き、豊かに生き、自分の力を最大限に発揮するあなたをサポートします。💜
#WomensDay2025 #OMPTNY #MoveHealThrive
強く、美しく、しなやかに。💪✨ この #国際女性デー に、すべての女性の力と知恵、そして健康を称えます。OMPT NYは、自由に動き、豊かに生き、自分の力を最大限に発揮するあなたをサポートします。💜
#WomensDay2025 #OMPTNY #MoveHealThrive
🥚 Amid soaring egg prices, OMPT NY is keeping it fresh! Reuters featured our very own Dr. Miho Urisaka for bringing farm-fresh, free-range eggs from Cucumber Hill Farm to our clinic—still just $9 a dozen! 🐔🍳
Support local farmers, nourish your body, and grab a dozen next time you visit! 💛
📍 Available at OMPT NY @omptny
🎥 Watch the full feature here: https://reut.rs/4bq5Aoy
🥚 卵の価格が高騰する中、OMPT NYは変わらず新鮮な卵をお届け！🐔🍳
当クリニックの 瓜阪(うりさか) 美穂 (Dr. Miho Urisaka) が Reuters (ロイター通信) に取材されました！📰✨ 私たちが提供するのは、ニューヨークから約50マイル北にある Cucumber Hill Farm の放し飼い卵。価格は 1ダース9ドルのまま据え置き！💛
次回のご来院時に、ぜひ 新鮮な卵をお持ち帰りください！
📍 OMPT NYにて販売中 @omptny
🎥 特集動画はこちら: https://reut.rs/4bq5Aoy
#FarmToClinic #新鮮卵 #OMPTNY #地元農家を応援 #FreshEggs #SupportLocal #CucumberHillFarm #egg #価格高騰 #NYPT #整形外科 #理学療法 #食育 #食べ物は薬 #たまご #ウェルネス #selfcare #徒手療法 #ニューヨーク #オーガニック #オーガニックエッグ #地産地消
Support local farmers, nourish your body, and grab a dozen next time you visit! 💛
📍 Available at OMPT NY @omptny
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🥚 卵の価格が高騰する中、OMPT NYは変わらず新鮮な卵をお届け！🐔🍳
当クリニックの 瓜阪(うりさか) 美穂 (Dr. Miho Urisaka) が Reuters (ロイター通信) に取材されました！📰✨ 私たちが提供するのは、ニューヨークから約50マイル北にある Cucumber Hill Farm の放し飼い卵。価格は 1ダース9ドルのまま据え置き！💛
次回のご来院時に、ぜひ 新鮮な卵をお持ち帰りください！
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今年は初めてOMPTで新年会を開催しました。予想を上回るご参加者で、ありがとうございました。皆様に日本の伝統を楽しんで頂けたら嬉しい限りです。書初め（写真）がとても上手だったので、２０２５年に向けての名言としてクリニックに貼らせて頂きました。
Rie
This year, we hosted our very first New Year’s celebration at OMPT! We were thrilled to welcome more participants than expected—thank you all for joining us. We hope you enjoyed experiencing Japanese traditions. The kakizome (first calligraphy of the year) turned out beautifully, so we’ve displayed them in the clinic as inspiring words for 2025! 🎍✨
Rie
#NewYearsCelebration #JapaneseTradition #Kakizome #書初め #OMPTNY #FasciaCounterstrain #HolisticHealth #WellnessJourney #HealingThroughCulture #JapaneseCalligraphy #新年会 #健康第一 #MindBodyBalance #NYCEvents #HandwrittenWisdom #JapaneseCulture #SelfCare #整う #自然治癒力 #書道
Rie
This year, we hosted our very first New Year’s celebration at OMPT! We were thrilled to welcome more participants than expected—thank you all for joining us. We hope you enjoyed experiencing Japanese traditions. The kakizome (first calligraphy of the year) turned out beautifully, so we’ve displayed them in the clinic as inspiring words for 2025! 🎍✨
Rie
#NewYearsCelebration #JapaneseTradition #Kakizome #書初め #OMPTNY #FasciaCounterstrain #HolisticHealth #WellnessJourney #HealingThroughCulture #JapaneseCalligraphy #新年会 #健康第一 #MindBodyBalance #NYCEvents #HandwrittenWisdom #JapaneseCulture #SelfCare #整う #自然治癒力 #書道
✨4/5開催✨「40代から輝く！体を学んで磨く自信と決断力」
前回のイベントでは、たくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました！💖 初めてのオンライン開催でドキドキでしたが… 皆さんの素敵なエネルギーのおかげで、大盛況＆大充実の時間となりました！
🌿 こんな嬉しい変化が！
💬「体が軽くなって、呼吸が全体に行き渡りました！」
💬「忙しくしていましたが、自分の中の静けさを見つけ、気が整いました。」
💬「ハッピーの種類が変わり、より深く満たされる感覚がありました✨」
💬「体も心も楽になり、エネルギーが高まった気がします！」
たった1回のワークで、こんなにも気持ちや体に変化が！
そして次回 4月5日 は、さらにこの「ハッピーの密度」を高めるスペシャルな時間をお届けします！💫
🔸今回のテーマは？
体を学び、動かしながら、もっと自信を深め、決断力を磨く方法を体験！日常にすぐ取り入れられる簡単なエクササイズや、心と体をつなぐワークで、あなた自身の中に眠るパワーを引き出します。
自分の体を知ることで、心も軽くなり、行動が変わる。そんな新しい感覚をぜひ味わってみてください✨
🌸 4/5は、さらに深い気づきと変化の時間へ！ 🌸
この特別な時間を一緒に過ごしませんか？たくさんの方のご参加をお待ちしています！💖
#40代女性 #Happylife #Newyork #マインドフルネス #理想 #ハッピー
前回のイベントでは、たくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました！💖 初めてのオンライン開催でドキドキでしたが… 皆さんの素敵なエネルギーのおかげで、大盛況＆大充実の時間となりました！
🌿 こんな嬉しい変化が！
💬「体が軽くなって、呼吸が全体に行き渡りました！」
💬「忙しくしていましたが、自分の中の静けさを見つけ、気が整いました。」
💬「ハッピーの種類が変わり、より深く満たされる感覚がありました✨」
💬「体も心も楽になり、エネルギーが高まった気がします！」
たった1回のワークで、こんなにも気持ちや体に変化が！
そして次回 4月5日 は、さらにこの「ハッピーの密度」を高めるスペシャルな時間をお届けします！💫
🔸今回のテーマは？
体を学び、動かしながら、もっと自信を深め、決断力を磨く方法を体験！日常にすぐ取り入れられる簡単なエクササイズや、心と体をつなぐワークで、あなた自身の中に眠るパワーを引き出します。
自分の体を知ることで、心も軽くなり、行動が変わる。そんな新しい感覚をぜひ味わってみてください✨
🌸 4/5は、さらに深い気づきと変化の時間へ！ 🌸
この特別な時間を一緒に過ごしませんか？たくさんの方のご参加をお待ちしています！💖
#40代女性 #Happylife #Newyork #マインドフルネス #理想 #ハッピー
✨ 無駄な力を手放し、楽に動く ✨
動きはどこから始まる？💡 アレクサンダーテクニックでは、首の力を抜くことで頭が自然に前へ上へと動き、体全体の動きがスムーズになることを探ります。
重力とバランスを意識しながら、小さな力で楽に動く方法を学びましょう。立つ・座る・歩くといった日常の動作が驚くほど変わります！🌿✨
試してみてください：次に立ち上がるとき、座るとき、最初にどこが動き出すか気づいてみましょう。頭が自然に導いてくれますか？
✨ Move with Ease: The Alexander Technique ✨
Where does movement begin? 💡 In the Alexander Technique, we explore how releasing unnecessary tension—especially in the neck—allows the head to move forward and up naturally, guiding the whole body into effortless movement.
By becoming aware of how gravity affects us, we can find balance with minimal effort. Whether standing, sitting, or walking, small adjustments can make a big difference! 🌿✨
Try this: The next time you stand up or sit down, notice where your movement starts. Can you let your head lead effortlessly?
#アレクサンダーテクニック #姿勢改善 #楽な動き #重力とバランス #首の力を抜く #動きの質を高める #マインドフルムーブメント #体の使い方 #自然な姿勢 #AlexanderTechnique #PostureAwareness #EffortlessMovement #MindfulMotion #BodyBalance #NeckRelease #EaseInMovement #MoveBetter #PostureMatters #MindBodyConnection
動きはどこから始まる？💡 アレクサンダーテクニックでは、首の力を抜くことで頭が自然に前へ上へと動き、体全体の動きがスムーズになることを探ります。
重力とバランスを意識しながら、小さな力で楽に動く方法を学びましょう。立つ・座る・歩くといった日常の動作が驚くほど変わります！🌿✨
試してみてください：次に立ち上がるとき、座るとき、最初にどこが動き出すか気づいてみましょう。頭が自然に導いてくれますか？
✨ Move with Ease: The Alexander Technique ✨
Where does movement begin? 💡 In the Alexander Technique, we explore how releasing unnecessary tension—especially in the neck—allows the head to move forward and up naturally, guiding the whole body into effortless movement.
By becoming aware of how gravity affects us, we can find balance with minimal effort. Whether standing, sitting, or walking, small adjustments can make a big difference! 🌿✨
Try this: The next time you stand up or sit down, notice where your movement starts. Can you let your head lead effortlessly?
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📢 40代からもっと輝く！ 体を学んで磨く ✨
「最近、決断力が落ちた…」
「やる気が出ないし、なんだかモヤモヤ…」
そんなお悩み、体の使い方を変えるだけで解決できるかも⁉️
💡 3月1日(土) 11:00〜12:30【無料オンラインクラス】開催！
💡 4月5日(土) 11:00〜13:00【実践クラス @ OMPT】
▶️ このワークショップで得られること:
✔️ 活力アップ → 毎日をエネルギッシュに過ごせる✨
✔️ 決断力UP → 迷いが減り、自信を持って行動できる💪
✔️ コミュニケーション力UP → 人間関係がスムーズに✨
✔️ 幸福度UP → 心と体のバランスが整い前向きに🌿
📍 4/5のクラスは20名限定！
📍 3/4までの早割で$100→$80！
🔗 プロフィールのリンクから今すぐ予約！
@omptny
#40代から輝く #体を整える #健康美 #決断力アップ #姿勢改善 #ボディワーク #しなやかに生きる #ジャイロキネシス #アレクサンダーテクニック #心と体を整える #ニューヨークイベント #NYCfitness #ヘルシーライフ #姿勢美人 #体幹トレーニング #自分を磨く #整う #ヘルスケア #OMPTNY
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「やる気が出ないし、なんだかモヤモヤ…」
そんなお悩み、体の使い方を変えるだけで解決できるかも⁉️
💡 3月1日(土) 11:00〜12:30【無料オンラインクラス】開催！
💡 4月5日(土) 11:00〜13:00【実践クラス @ OMPT】
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🧠✨ 体はどこから動き出す？
立ち上がるとき、最初に動くのはどこでしょう？🤔 多くの人が「股関節」と答えますが、実はもう一つ先にあります。それは 頭の重心 です。
アレクサンダーテクニックでは、この自然な動きを練習し、無意識のクセや余分な緊張を手放していきます。💡 シンプルなことですが、姿勢や体の使い方に大きな影響を与えるんです！
🔍 まずは「気づくこと」から。今日も一緒に実践していきましょう！
🧠✨ Where does movement begin?
When you stand up, where does your movement start? 🤔 Many people say “the hips,” but actually, it begins with the balance of your head.
In the Alexander Technique, we practice recognizing these natural movements and letting go of unnecessary tension. 💡 It’s a simple yet powerful concept that influences posture and overall body mechanics!
🔍 The first step is awareness. Let’s explore this together!
#AlexanderTechnique #PostureImprovement #BodyAwareness #MindfulMovement #NaturalPosture #ReleaseTension #MindBodyBalance #BetterMovement #HeadBalance #EffortlessMotion #アレクサンダーテクニック #姿勢改善 #体の使い方 #ボディワーク #ナチュラルムーブメント #頭の重心 #無駄な力を抜く #心と体のバランス #マインドフルネス #動きの質を高める
立ち上がるとき、最初に動くのはどこでしょう？🤔 多くの人が「股関節」と答えますが、実はもう一つ先にあります。それは 頭の重心 です。
アレクサンダーテクニックでは、この自然な動きを練習し、無意識のクセや余分な緊張を手放していきます。💡 シンプルなことですが、姿勢や体の使い方に大きな影響を与えるんです！
🔍 まずは「気づくこと」から。今日も一緒に実践していきましょう！
🧠✨ Where does movement begin?
When you stand up, where does your movement start? 🤔 Many people say “the hips,” but actually, it begins with the balance of your head.
In the Alexander Technique, we practice recognizing these natural movements and letting go of unnecessary tension. 💡 It’s a simple yet powerful concept that influences posture and overall body mechanics!
🔍 The first step is awareness. Let’s explore this together!
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🪑姿勢のヒント：無理なく座るには？🪑
📍 無理なく座るためのヒントをもっと知りたい方は、ぜひアレクサンダーテクニックを体験してみてください！
🪑 Posture Tip: How to Sit Comfortably? 🪑
📍 Want to learn how to sit with ease? Try the Alexander Technique!
#AlexanderTechnique #PostureImprovement #SitWithEase #BodyAwareness #ShoulderRelief #NaturalMovement #BetterBodyUsage #アレクサンダーテクニック #姿勢改善 #無理なく座る #ボディアウェアネス #肩こり解消 #自然な動き #体の使い方
📍 無理なく座るためのヒントをもっと知りたい方は、ぜひアレクサンダーテクニックを体験してみてください！
🪑 Posture Tip: How to Sit Comfortably? 🪑
📍 Want to learn how to sit with ease? Try the Alexander Technique!
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“Not far from this village, perhaps two miles, there is a little valley or rather lap of land among the hills, which is one of the quietest places in the world. A small brook glides through it, with just murmur enough murmur enough to lull one ti repose; and the occasional whistle of a quail or tapping of a wooden core is almost the only sound that ever breaks upon the uniform tranquility.”
- Washington Irving. The Legend of Sleepy Hollow, 1820
Navitha
- Washington Irving. The Legend of Sleepy Hollow, 1820
Navitha
✨日常動作をもっと楽に✨
「アレクサンダーテクニック」と聞くと、姿勢を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実はそれ以上のもの。身体の感覚を深く学び、知らず知らずのうちに身についた 癖やパターンを見直す ことで、より楽に、自然に動けるようになります。
習慣を見直すことで、痛みの軽減、動きの質の向上、睡眠の質の改善 など、日々の生活が変わります。
今回は、座る・立つ の基本動作と、寝る前の力の抜き方 を練習しました。小さな意識の変化が、大きな違いを生み出します。
🌿 深呼吸して、力を抜き、心地よく動こう 🌿
✨Unlocking Ease in Everyday Movement✨
The Alexander Technique is often associated with posture, but it’s much more than that. It’s a practice of refining body awareness, recognizing habitual movement patterns, and learning how to move with less tension and more efficiency.
By understanding and adjusting unconscious habits, we can improve our overall well-being—reducing pain, enhancing coordination, and even improving sleep.
Today, we focused on two essential movements: sitting & standing, as well as releasing tension before sleep. Small shifts in awareness can make a big difference in how we feel and function!
🌿 Breathe, release, and move with ease. 🌿
#アレクサンダーテクニック #姿勢改善 #楽に動く #体の使い方 #緊張を解く #痛みのない生活 #セルフケア #ボディワーク #マインドフルネス #ウェルネス #AlexanderTechnique #PostureAwareness #MindfulMovement #EaseInMotion #BodyAwareness #FunctionalMovement #ReduceTension #MoveBetter #PainFreeLiving #WellnessJourney
「アレクサンダーテクニック」と聞くと、姿勢を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実はそれ以上のもの。身体の感覚を深く学び、知らず知らずのうちに身についた 癖やパターンを見直す ことで、より楽に、自然に動けるようになります。
習慣を見直すことで、痛みの軽減、動きの質の向上、睡眠の質の改善 など、日々の生活が変わります。
今回は、座る・立つ の基本動作と、寝る前の力の抜き方 を練習しました。小さな意識の変化が、大きな違いを生み出します。
🌿 深呼吸して、力を抜き、心地よく動こう 🌿
✨Unlocking Ease in Everyday Movement✨
The Alexander Technique is often associated with posture, but it’s much more than that. It’s a practice of refining body awareness, recognizing habitual movement patterns, and learning how to move with less tension and more efficiency.
By understanding and adjusting unconscious habits, we can improve our overall well-being—reducing pain, enhancing coordination, and even improving sleep.
Today, we focused on two essential movements: sitting & standing, as well as releasing tension before sleep. Small shifts in awareness can make a big difference in how we feel and function!
🌿 Breathe, release, and move with ease. 🌿
#アレクサンダーテクニック #姿勢改善 #楽に動く #体の使い方 #緊張を解く #痛みのない生活 #セルフケア #ボディワーク #マインドフルネス #ウェルネス #AlexanderTechnique #PostureAwareness #MindfulMovement #EaseInMotion #BodyAwareness #FunctionalMovement #ReduceTension #MoveBetter #PainFreeLiving #WellnessJourney
亜希子先生のジャイロキネシスクラスでしっかり体について学びました！
２０２５年1月はリズム＆ストレッチのクラスの代わりに、亜希子先生にジャイロキネシスを教えていただきました。的確な指導で、体の状態に合わせてじっくりと体のほぐし方を学ぶことができる人気のクラスでした。固まった体をほぐしながら、同時に優しく強化していくので、初心者の方も血行が良くなり体も楽に、そして顔色も良くなっていったそうです。私も受けたかったです！また次回のご指導をお待ちしております。ありがとうございました！
ますみ
In January 2025, Akiko-sensei taught a Gyrokinesis class on Thursdays instead of the Rhythm & Stretch class. It was a popular class where you could learn how to loosen up your body according to your physical condition with precise instructions. It gently strengthened and relaxed stiff muscles, so even beginners experienced improved blood circulation, felt more at ease, and had a healthier complexion. I wish I could have joined the class too! We’re looking forward to the next opportunity. Thank you!
Masumi
#Exercise #Gyrokinesis #Health #Stretch #NY #日本語 #ニューヨーク
２０２５年1月はリズム＆ストレッチのクラスの代わりに、亜希子先生にジャイロキネシスを教えていただきました。的確な指導で、体の状態に合わせてじっくりと体のほぐし方を学ぶことができる人気のクラスでした。固まった体をほぐしながら、同時に優しく強化していくので、初心者の方も血行が良くなり体も楽に、そして顔色も良くなっていったそうです。私も受けたかったです！また次回のご指導をお待ちしております。ありがとうございました！
ますみ
In January 2025, Akiko-sensei taught a Gyrokinesis class on Thursdays instead of the Rhythm & Stretch class. It was a popular class where you could learn how to loosen up your body according to your physical condition with precise instructions. It gently strengthened and relaxed stiff muscles, so even beginners experienced improved blood circulation, felt more at ease, and had a healthier complexion. I wish I could have joined the class too! We’re looking forward to the next opportunity. Thank you!
Masumi
#Exercise #Gyrokinesis #Health #Stretch #NY #日本語 #ニューヨーク
✨ Food as Medicine: A Deeper Look ✨
In July 2024, Dr. Miho Urisaka from OMPT NY—who also owns Cucumber Hill Farm—participated in a special event hosted by USJC NY to explore the powerful connection between food, farming, and health. 🌿🥚🍵
Attendees discovered how nutrition impacts health at the cellular level and gained insights into the differences between U.S. and Japanese agricultural practices. A refreshing collaboration drink from Cucumber Hill Farm × ITO EN was the perfect summer treat!
The evening concluded with a cozy dinner at Shuya Ramen, featuring a special nitamago dish made with fresh eggs from Cucumber Hill Farm. 🍜
At OMPT NY, we embrace a holistic approach to wellness—where food, movement, and medicine come together for optimal health. Events like this inspire us to continue bridging the gap between farm, table, and well-being.
📍 Visit OMPT NY in Midtown Manhattan to learn more about our integrated wellness philosophy!
✨ 「食と医療」— 健康への深い関わり ✨
2024年7月、OMPT NY の 瓜阪美穂 (Dr. Miho Urisaka) が、自身の経営する Cucumber Hill Farm とともに、USJC NY 主催のイベントに参加し、食・農業・健康のつながりを探求しました！🌿🥚🍵
参加者の皆さんは、食べ物から摂取された栄養が細胞レベルで健康に与える影響や、日米の農業の違いについて学び、さらに Cucumber Hill Farm × 伊藤園 の特別コラボドリンクで夏を爽やかに楽しむことができました。
イベント後はShuya Ramenでのディナー交流会🍜✨ Cucumber Hill Farmの新鮮な卵 を使った「味玉」など特別メニューが大好評でした。
OMPT NY では、食・動き・医療を包括的に捉え、最適な健康を目指すアプローチを大切にしています。これからも、農場・食卓・健康をつなぐ取り組みを広げていきたいと思います！
📍 OMPT NY はミッドタウン・マンハッタンにありますので、ぜひお立ち寄りください。
#食と健康 #ホリスティックヘルス #OMPTNY #ウェルネス #CucumberHillFarm #持続可能な農業 #食事から健康に #日本食 #農場から食卓へ #健康的な生活 #ニューヨークイベント #統合医療 #身体のケア #筋膜 #FoodAsMedicine #HolisticHealth #MindfulEating #WellnessJourney #CucumberHillFarm #SustainableFarming #NutritionMatters #JapaneseFood #FarmToTable #EatWellLiveWell #HealthyLiving #NYCEvents #IntegrativeHealth #WholeBodyHealing #FasciaHealth
@itoen @cucumberhill @shuya_nyc @dr.miho.dpt
In July 2024, Dr. Miho Urisaka from OMPT NY—who also owns Cucumber Hill Farm—participated in a special event hosted by USJC NY to explore the powerful connection between food, farming, and health. 🌿🥚🍵
Attendees discovered how nutrition impacts health at the cellular level and gained insights into the differences between U.S. and Japanese agricultural practices. A refreshing collaboration drink from Cucumber Hill Farm × ITO EN was the perfect summer treat!
The evening concluded with a cozy dinner at Shuya Ramen, featuring a special nitamago dish made with fresh eggs from Cucumber Hill Farm. 🍜
At OMPT NY, we embrace a holistic approach to wellness—where food, movement, and medicine come together for optimal health. Events like this inspire us to continue bridging the gap between farm, table, and well-being.
📍 Visit OMPT NY in Midtown Manhattan to learn more about our integrated wellness philosophy!
✨ 「食と医療」— 健康への深い関わり ✨
2024年7月、OMPT NY の 瓜阪美穂 (Dr. Miho Urisaka) が、自身の経営する Cucumber Hill Farm とともに、USJC NY 主催のイベントに参加し、食・農業・健康のつながりを探求しました！🌿🥚🍵
参加者の皆さんは、食べ物から摂取された栄養が細胞レベルで健康に与える影響や、日米の農業の違いについて学び、さらに Cucumber Hill Farm × 伊藤園 の特別コラボドリンクで夏を爽やかに楽しむことができました。
イベント後はShuya Ramenでのディナー交流会🍜✨ Cucumber Hill Farmの新鮮な卵 を使った「味玉」など特別メニューが大好評でした。
OMPT NY では、食・動き・医療を包括的に捉え、最適な健康を目指すアプローチを大切にしています。これからも、農場・食卓・健康をつなぐ取り組みを広げていきたいと思います！
📍 OMPT NY はミッドタウン・マンハッタンにありますので、ぜひお立ち寄りください。
#食と健康 #ホリスティックヘルス #OMPTNY #ウェルネス #CucumberHillFarm #持続可能な農業 #食事から健康に #日本食 #農場から食卓へ #健康的な生活 #ニューヨークイベント #統合医療 #身体のケア #筋膜 #FoodAsMedicine #HolisticHealth #MindfulEating #WellnessJourney #CucumberHillFarm #SustainableFarming #NutritionMatters #JapaneseFood #FarmToTable #EatWellLiveWell #HealthyLiving #NYCEvents #IntegrativeHealth #WholeBodyHealing #FasciaHealth
@itoen @cucumberhill @shuya_nyc @dr.miho.dpt
With last week's snow storm and the temperature getting colder and colder, I can't wait for spring to come. I got some tulips to remind myself that spring is not too far away.
#omptny #manhattan #grandcentral #physicaltherapy #spring #tulips #flowers
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