Release through Pilates Movements

仕事や日々のストレスからくる身体の余分な緊張を取り、ピラティスの動きで身体を整えます。リラックスできる少人数制クラスで身体の繊細な動きを観察し、4回の連続講座で身体に対する気づきをだんだんと深めていきます。

自分の身体に集中し、気づきを持つことで身体とこころが連動し、日常を楽しく過ごすことを目指していきます。

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以下の内容を中心にして進められます：

-Awareness on your body 身体に対する気づき ~ ピラティスは別名’ intelligent exercise ’ とも呼ばれ、自分の身体を’ 知る、感じる、把握 ’することが全ての始まりだと考えています。誰かに動かされるのではなく、しっかりと自分で自分の身体を意識して、今の身体の状況を把握します。
-Neutral Body ニュートラルな身体 ~ 自分の身体が一番効率よく機能する、ニュートラルな骨格のポジションを探します。骨格のアライメントがずれているだけで、動く際に痛みを感じたり、うまく力がでなかったりします。
-Keeping your best alignment ベストな身体をキープするために ~ 自分のニュートラルなポジションをキープするために必要な筋肉を、エクササイズを通して学びます。
-Feedback 変化を感じること~ レッスン中にどんな変化があったか、身体や気持ちの面での変化を自分自身であらためて感じてみることで、よりその効果を長続きさせることができます。