メディカルヨガ

整形臨床スペシャリスト、理学療法士監修によるヨガクラス

一日の終わりにヨガを受けることで身体の柔軟性が増し、デスクワークで受けている悪影響を減らしていきます。肩こり、目の疲れ、ヘルニア、神経痛の予防にもなります。そして毎月異なったトピックに沿ってクラスは進められるので、ご自身のゴールを明確に目指す事が出来ます。入門レベルのクラスなので筋力の衰えを感じる方にもお勧めです。お仕事帰りに固まっている身体をしっかりほぐすことで、心も身体もリラックスした深い睡眠をとるようにしましょう。

このような事に効果的

整形臨床のスペシャリストの指導の下で行われるクラスなので、どのような方でもご参加できます。動きたいけれど通常のクラスに行くのには敷居が高いと思う方にお勧めの少人数制、入門クラスです。夜のクラスなので特に柔軟性の向上や頑張っている脳と身体の疲れをリフレッシュする事を目的としています。便利なミッドタウンで開催しますので、お仕事帰りにお立ち寄り下さい。

火曜日7:30pm – 8:30pm / Miki Noda (講師) 「リラックスリフレッシュヨガ」
水曜日 7:30PM – 8:30PM / Kashimi Asai (講師) 「メンテナンスヨガ」
木曜日 7:30PM – 8:30PM / Hazuki Homma (講師) 「心身解放ヨガ又はストレスレスヨガ」

支払い:
トライアル3回

シングル
5回クラスカード

 

Miki Noda

ヨガ歴15年。ヨガ指導歴5年。US Yoga Allianceにて200HoursYoga Teacher認定。
OM Yoga Center (200 Hours)Teacher’s training終了。 Yoga Works(300 Hours)Teacher’s Training終了。
栄養学・認証トレーニング・呼吸等も学び、総合的なライフスタイルの向上を目指す。
スタイルは、Iyenger にビニャサを織り交ぜ、呼吸にフォーカス。(アロマ・お香、マッサージもクラスで使用。)
対象は、初心者から中級者。特に身体の硬い方、ストレスを取りたい方、リラックスしたい方、長期的に健康になりたい方向け。

都会の喧噪の中でお仕事帰りにリラックスできるヨガです。ゆっくりと呼吸をしながら、身体を十分に伸ばし、アロマの香りと、ヒーリングミュージックを使って副交感を高めてゆきます。最後に癒しの空間の中でくつろぐことによって明日の活力を養います。身体にも心にも安らぎを与える気持ちのよいヨガです。初心者の方、大歓迎!

Kashimi Asai

ダンサー、シンガー、振付家としてNYを拠点に活躍。PMA認定Pilates Basic Mat Instructor資格を取得。怪我の絶えないNYダンサー達へのピラティス指導を始める。

2011年より日本でピラティスワークショップ開催。初心者から経験者、ダンスや他スポーツ、職業などに特化した幅広いジャンルでのワークショップを行う。更なるエクササイズ指導へのアプローチ方法を求め、全米アライアンス公認RYT200 Yoga Instructor資格取得。英国オーラソーマ社公認オーラソーマプラクティショナー資格取得。現在ピラティス×ヨガ×オーラソーマで心と体の両方をバランスするエクササイズクラス、カウンセリングセッションをニューヨークで開催中。

いつも同じ健康な心と体を保つ事は難しい現代生活。日々の姿勢の癖や運動不足、気候、ストレスなどの積み重ねが心と体の不調を生み出していきます。そんな移ろいやすい心と体を「整え(maintenance)」、バランスしていくヨガクラスです。
クラスでは生徒さん各々の体の特徴や癖に応じた、動きの指導をして行きます。各々の体に必要な補正をしていくので、ヨガが始めての方も無理なく安心してクラスを受ける事が出来ます。

Hazuki Homma

本間葉月
OM Yoga Centerにて教師資格を取得。2011年よりマンハッタン、クイーンズ、ブルックリンでクラスを担当。ダンストレーニングで始めたヨガがいつしかライフワークに。ヨガのポーズが心身に与える影響と効果をその都度実感できるよう、丁寧に分かりやすく指導いたします。

普段意識しない呼吸に意識を向けて身体を動かす事で得られる効果を倍増します。ヨガで行う腹式呼吸は内臓を元気にします。そして吐く息により意識を向けるので、自律神経の副交感神経=リラックス効果が得られ、緊張がほぐれ、安眠にもつながります。